Quién no ha querido comer saludable pero no lo hacemos porque no sabemos cómo o con qué? Bueno pues aquí os traigo algunos desayunos muuuuy saludables. Algunos valen tambien como cena, algo bajo en calorias, con mucha fibra y proteína y muy saludables. Listo?
Este primer desayuno es facilísimo de hacer! Sus ingredientes son fruta de temporada, muesli y nada más ¿no me crees?
Mezcla un plátano con un poco de avena o muesli y unas frambuesas o fresas. No le pongas mucha agua para que te salga de un mismo espesor que el yogur. Encima ponle tu fruta favorita...kiwi, plátano, fresa, mango o lo que te apetezca y un poco de muesli o avena. Los ingredientes son muy ricos en proteina y fibra y no te cuestan nada en cualquier supermercado.
También puedes poner yogur en vez de el batido por si no te apetece.
El segundo desayuno se tarda en hacer un poco pero el resultado es fantástico! Para esos días que te apetece algo más complejo y tienes tiempo pruébalo y verás. Te estarás preguntando qué ingredientes tiene. Bueno pues los encuentras en tu misma despensa!
Lo único que necesitas es tomate, aguacate, queso, y un poco de aceite de oliva. Eso sí, no te olvides del pan. Ha mucha gente no le gusta el aguacate pero te recomiendo ponerle un poco d elimón y su sabor cambiará totalmente.
Y este último es el mejor... Sólo debes cortar fruta y listo!
Cualquier fruta es buena, todas son saludables. Y acompáñalo con un vaso de agua o agua con limón, verás que bien te sentará.
También podrías comer unas tostadas simples con un café o un vaso de leche. Tienes muchas ideas. Sólo busca en Internet y verás que variedad tienes y todas muy fáciles de hacer.
Deja los cereales y la bollería de lado. Todas las mañanas, tardes y noches no es bueno. Eso si, algo debes comer de eso pero no mucho. Poquita cantidad.
Esto te hará tener una vida más saludable y sentirte mejor. Recuerda, es para ti y tu salud.
No para adelgazar ni nada de eso. Porque aunque estemos flacos, rellenitos o como sea no sigifica que no estemos bien, que no somos bonitos.
Espero que te haya servido y... que aproveche! ♥
Este primer desayuno es facilísimo de hacer! Sus ingredientes son fruta de temporada, muesli y nada más ¿no me crees?
Mezcla un plátano con un poco de avena o muesli y unas frambuesas o fresas. No le pongas mucha agua para que te salga de un mismo espesor que el yogur. Encima ponle tu fruta favorita...kiwi, plátano, fresa, mango o lo que te apetezca y un poco de muesli o avena. Los ingredientes son muy ricos en proteina y fibra y no te cuestan nada en cualquier supermercado.También puedes poner yogur en vez de el batido por si no te apetece.
El segundo desayuno se tarda en hacer un poco pero el resultado es fantástico! Para esos días que te apetece algo más complejo y tienes tiempo pruébalo y verás. Te estarás preguntando qué ingredientes tiene. Bueno pues los encuentras en tu misma despensa!
Lo único que necesitas es tomate, aguacate, queso, y un poco de aceite de oliva. Eso sí, no te olvides del pan. Ha mucha gente no le gusta el aguacate pero te recomiendo ponerle un poco d elimón y su sabor cambiará totalmente.
Y este último es el mejor... Sólo debes cortar fruta y listo!
Cualquier fruta es buena, todas son saludables. Y acompáñalo con un vaso de agua o agua con limón, verás que bien te sentará.
También podrías comer unas tostadas simples con un café o un vaso de leche. Tienes muchas ideas. Sólo busca en Internet y verás que variedad tienes y todas muy fáciles de hacer.
Deja los cereales y la bollería de lado. Todas las mañanas, tardes y noches no es bueno. Eso si, algo debes comer de eso pero no mucho. Poquita cantidad.
Esto te hará tener una vida más saludable y sentirte mejor. Recuerda, es para ti y tu salud.
No para adelgazar ni nada de eso. Porque aunque estemos flacos, rellenitos o como sea no sigifica que no estemos bien, que no somos bonitos.
Espero que te haya servido y... que aproveche! ♥
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